La capacité de mémoriser et de maîtriser des informations est une compétence dont absolument tout le monde a besoin. Vous ne pouvez posséder une telle capacité que si votre mémoire ne vous fait pas défaut. Lorsque les données entrantes sont traitées et stockées rapidement, une personne a l’esprit clair et peut accomplir beaucoup de choses.
Tout le monde a besoin d'une bonne mémoire. Il aide les écoliers et les étudiants à apprendre rapidement le matériel pédagogique et à réussir les examens, aide les travailleurs de divers domaines à faire face à leurs tâches professionnelles et aux tests de qualification, et les personnes âgées à maintenir une activité cérébrale active et à rester en bonne forme physique.
Comment devenir propriétaire d’un souvenir parfait ?
Le stress du quotidien ne disparaît pas sans laisser de trace. Ils affectent directement le processus de réflexion lorsqu’il y a trop d’informations, dont la plupart sont inutiles. En conséquence, vous commencez à oublier la plupart des « petites choses » importantes, par exemple lorsque vous faites du shopping, sans vous rappeler ce que vous vouliez acheter ou si vous avez coupé le gaz en quittant la maison. L’oubli ne peut être ignoré à tout âge car la situation ne fait qu’empirer avec l’âge.
Parmi les moyens disponibles pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale, les suivants sont considérés comme les meilleurs :
- Enrichissement de l'alimentation en glucides. La structure de ces nutriments est convertie en glucose. Pour reconstituer l'apport de cette substance, il suffit de prendre un petit-déjeuner avec une omelette, une tranche de pain cuit à partir de pain complet et également une omelette.
- Danse et sport. Vous n'êtes pas obligé de vous entraîner pendant des heures. Il suffit de réaliser quelques exercices pour stimuler la circulation sanguine dans le cerveau. Des études scientifiques ont montré que les personnes qui font de l’exercice activement absorbent les informations 20 % plus rapidement que celles qui négligent l’exercice physique.
- Robinet. Le développement de la mémoire est bien facilité par les textes tapés dans des textes inhabituels, cependant, l'effet n'est pas perceptible immédiatement, mais progressivement.
- Rechercher des informations. Ne manquez pas l'occasion d'apprendre plus que simplement accomplir vos tâches professionnelles. Cela contribuera sans aucun doute à stimuler l’activité cérébrale.
- Enregistrez des lieux en mémoire. Si vous garez votre voiture dans un parking, vous pouvez rester à côté pendant un moment et regarder à gauche ou à droite pour vous rappeler où se trouve la voiture.
- Une petite quantité d'alcool de qualité. Une petite portion avant le dîner aide à bien développer la mémoire car elle stimule la circulation sanguine.
- Nettoyage des dents de haute qualité avec du fil dentaire. En raison de la nourriture consommée dans la journée, de nombreuses bactéries restent sur les gencives pendant la journée. Et s’ils ne sont pas soigneusement éliminés, ils affectent le fonctionnement de tous les organes.
Ces moyens simples et peu coûteux d’améliorer la mémoire sont faciles à intégrer dans votre vie.
Pilules pour améliorer l'activité cérébrale
La pharmacologie moderne propose de nombreux médicaments qui stimulent les fonctions cérébrales et de la mémoire :
Glycine
Le produit normalise l'activité cérébrale et les processus métaboliques et réduit l'intoxication. Ces comprimés améliorent la qualité du sommeil. Il s’agit d’un type de vitamine ayant un effet métabolique spécifique qui aide à transformer les réactions qui se produisent dans le corps et soutient les processus vitaux de base.
Piracétam
Médicament aux effets nootropiques utilisé pour améliorer la concentration, restaurer la mémoire, soulager les étourdissements, l'hypertension, l'athérosclérose et la léthargie. L'action des comprimés vise à normaliser le fonctionnement de l'appareil vestibulaire et à réduire la dépression.
Phénylpiracétam
Ces comprimés nootropiques améliorent l'état de la mémoire et le fonctionnement des cellules cérébrales, facilitent grandement la maîtrise et la mémorisation des nouvelles informations entrantes et aident à réussir les examens, les rapports et les certifications. Le médicament favorise l'échange rapide d'informations entre les hémisphères droit et gauche et les cellules en état actif et améliore l'humeur.
Extrait de feuille de Ginkgo biloba
C'est une plante médicinale qui aide à améliorer la circulation sanguine car elle fournit du glucose aux cellules du corps. Les comprimés préviennent la formation de caillots sanguins, éliminent les acouphènes et restaurent l'acuité visuelle. Ils normalisent la circulation sanguine, ce qui contribue à augmenter la capacité d'apprentissage du cerveau.
Acide gamma-aminobutyrique
Il s'agit d'un comprimé prescrit pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale des personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire et d'hypertension, ainsi que de vertiges constants, d'athérosclérose, de retards de développement pendant l'enfance, d'attaques de panique et d'intoxication dues à la consommation de boissons alcoolisées et de médicaments. Comme beaucoup d’autres médicaments, c’est un nootropique.
Les médicaments vendus en pharmacie améliorent la mémoire, les fonctions cérébrales et augmentent les performances de l'organisme.
Les pilules qui stimulent la mémoire et l'activité cérébrale peuvent être beaucoup plus efficaces et ne faire aucun mal si vous observez certaines nuances :
- La glycine n'a aucun effet secondaire toxique, vous pouvez donc acheter le produit sans prescription médicale.
- L’efficacité du Piracetam dépend directement du schéma posologique. Il est recommandé de prendre ce médicament uniquement selon les recommandations d'un spécialiste. Le produit est uniquement disponible sur ordonnance.
- La prise de phénylpiracétam stimule le fonctionnement des cellules cérébrales responsables de la mémoire, mais présente de nombreuses contre-indications. Seul un spécialiste peut déterminer l'effet des comprimés sur le corps, le médicament nécessite donc une ordonnance.
- L'extrait de feuille de Ginkgo biloba est disponible sous forme de comprimés, disponible sur ordonnance et sous forme liquide en vente libre.
Méthodes traditionnelles pour améliorer la fonction cérébrale
Vous pouvez activer et stimuler la mémoire non seulement en prenant des pilules, mais également en utilisant divers remèdes populaires :
- Teinture de trèfle. Pour préparer une préparation maison, il faut verser 500 ml de vodka dans les inflorescences de trèfle et les conserver au frais pendant 14 jours. Une cuillère à soupe de ce remède maison avant de se coucher suffit pour améliorer la clarté de la conscience et de l'esprit et éliminer les bruits dans la tête.
- Raifort au citron. Le produit est simple et facile à préparer. Il nettoie les vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine. Le jus de 3 citrons est mélangé avec un verre de raifort et 3 cuillères à soupe de miel. Cette masse est conservée au réfrigérateur pendant 3 semaines puis prise une cuillère à café deux fois par jour.
- Jeunes bourgeons du pin. Ils fleurissent au printemps. Il n'est pas nécessaire de faire cuire quoi que ce soit à partir des bourgeons ; Ils sont simplement mâchés avant de manger, ce qui contribue à restaurer la mémoire et à ralentir le processus de vieillissement.
L’alimentation a un effet positif sur le corps et la mémoire. Il doit être riche en protéines. Le régime doit comprendre des fruits secs, des pommes ou des pommes de terre au four, des carottes cuites, des noix, des graines de tournesol, des salades préparées à l'huile d'olive et du chocolat noir. Les myrtilles surgelées et les myrtilles fraîches ont un effet positif sur l'acuité visuelle et la circulation cérébrale.
Entraînement cérébral
Il est logique de commencer les exercices mentaux à tout âge. Il existe quelques techniques simples pour entraîner votre cerveau :
- Prononcez les mots qui commencent par chaque lettre de l’alphabet, en commençant par la première et ainsi de suite. Cela doit être fait le plus rapidement possible.
- Révisez les mots étrangers que vous avez appris pendant vos études à l'école ou au collège.
- Comptez les nombres dans l’ordre inverse. Vous pouvez commencer de cinquante à zéro, puis élargir progressivement les limites.
- Jouez à des villes dont les noms portent le nom de la dernière lettre de la précédente.
- Pensez à des synonymes pour différents mots.
Il est utile pour résoudre des mots croisés, mémoriser des poèmes et résoudre des problèmes complexes.
Il existe de nombreuses façons non conventionnelles de restaurer la mémoire. Ils semblent assez étranges, mais certaines personnes en disent de très bonnes choses.
«L'eau dorée» est l'un des remèdes non conventionnels dont beaucoup parlent de manière très positive de son efficacité. Les scientifiques ne confirment pas que le métal précieux réagit avec l'eau, mais les personnes qui l'ont pris parlent positivement de ce remède.
Pour ressentir l'efficacité du métal précieux, vous pouvez préparer un remède spécial. Les bijoux en or sans inserts de pierres précieuses sont placés dans un bol d'un demi-litre rempli d'eau. Ensuite, mettez le récipient sur le feu, faites bouillir le liquide pour réduire de moitié le volume et prenez le produit obtenu trois fois par jour, une cuillère à café à chaque fois. Selon les critiques, après seulement deux semaines, la mémoire s'améliore et le muscle cardiaque devient plus fort.
Quels facteurs ont un impact négatif sur la mémoire ?
L'abondance d'informations et l'énorme quantité de conseils auxquels une personne moderne doit faire face chaque jour n'apportent généralement rien d'utile. Malheureusement, on ne comprend généralement cela que beaucoup plus tard. L’abondance des flux d’informations surcharge le cerveau, ce qui entraîne des dysfonctionnements qui se manifestent par l’oubli d’informations utiles.
Pour conserver la jeunesse et la force du cerveau et restaurer la mémoire, vous devez renoncer à certaines choses qui vous sont familières :
- Ne mangez pas de grandes quantités de farine et de produits sucrés, de concombres, car cela entraînerait une mauvaise excrétion du liquide accumulé dans le corps, provoquant de la constipation et des maux de tête. Ces conséquences négatives entraînent une perturbation de l’apport sanguin au cerveau.
- Arrêtez de mener une vie principalement sédentaire, car la circulation sanguine se détériore lorsque les organes internes et le cerveau ne reçoivent plus les nutriments adéquats.
- Ne passez pas tout votre temps à la maison car votre cerveau a besoin de suffisamment d’oxygène.
- Évitez de prendre des médicaments qui n’ont pas été prescrits par un médecin, car les effets secondaires peuvent avoir un impact négatif sur votre santé et créer une dépendance.
Boire de grandes quantités d’alcool a également un effet négatif sur la mémoire.
Un mode de vie sain est la clé d'une bonne mémoire
Il a été prouvé qu’une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée et le fait d’éviter les mauvaises habitudes, notamment le tabagisme, contribuent à améliorer et à stimuler la mémoire.
Une posture correcte joue également un rôle important. Vous devez essayer de garder le dos droit, même si vous êtes légèrement affalé. Les épaules étirées et le cou incliné vers l’arrière améliorent le flux sanguin vers le cerveau. Vous devez surveiller attentivement votre digestion, qui dépend en grande partie d'une bonne nutrition.
Une vie longue et saine n’est possible que si vous travaillez sur vous-même. Si nécessaire, dépassez-vous même, faites de l'exercice régulièrement, faites des promenades, mangez des aliments frais et développez votre potentiel mental. Et si vous restez en bonne santé, cela signifie que vous serez toujours heureux.